Neden evde spor yapılır? sorusuna en güzel cevap kesinlikle temizlik ve maddi kayıp olabilir.
Şimdi, gidip bir salona üye oluyorsunuz. Genelde tercihen kalite değil de ucuzluk arandığı için mahalle ya da apartman altı salonlara gidip en az 3 aylık üyelikle kayıt oluyorsunuz. Salona bir giriyorsunuz toplama kampı gibi suriyelisi, afganı, türkmeni, özbeki hepsi orada. Adamların havlu kültürü yok, sıra bekleme adabı yok yalap şalap tuttuğu alete dnasını bırakarak spor yaptığını sanıyor. eşinizin ya da annenizin pazar poşetlerini taşısanız sağlıklı olur sizin için.
A+ bir yere gittiniz diyelim. Selamın aleyküm dediğiniz an kartınızdan 10bin ile 12bin tl arası sadece salona üyelik parası gidiyor. Geçen sene pandemiden dolayı mart ayında salona gitmeyi bıraktığımda ortalaması böyleydi. Bu para ile salonun tüm özelliklerini kullanabilirsiniz ama altyapı ve bilginiz yoksa spor yapamazsınız. Size başlangıç seviyesi bir liste verirler, bir kaç hareketi gösterip bunları şu kadar süre yap derler. Ara sıra yanlış form tuttuğunuzda gelip yardımcı olurlar. Sıfırdan başlayayım ama her şeyi düzenli yapayım derseniz pt (personal trainer) ile anlaşıp saatlik ya da aylık çalışabilirsiniz. Bununda fiyatı hocasına göre değişir. Aynı sene ortalama bir hoca 20 saat için 3bin TL falandı. Parasını hak eder mi? Bence hocasına göre değişir ama sonuna kadar hak eder. Yere düşsen baban tutup kaldırmaz ama bu insanlar sana ayırdıkları süre içerisinde tek odakları sen olacak şekilde her hareketini inceliyor. Bu da sakatlık riskini ortadan kaldırıp düzgün form ile doğru yeri çalıştırmanı sağlıyor. İşin içine beslenme ve supplement girdiği zamanda dersiniz ki; gidip pazar poşeti taşıyayım :)
Kendim yaptığım spor odasına göre kıyaslama yapacak olursam hem avantajlı hem hijyenik.
Evinizde varsa boş odanızda yoksa deponuzda yani hemen hemen 15-20 m2 alanda kendi spor odanızı oluşturarak hem temizlikten kazanıp hem paradan kısarak kendi spor odanızı kurmanız daha mantıklı. Zemin için Tatami minder ya da kauçuk zemin, konfor için mat, zevke göre döküm ya da kauçuk ağırlık ekipmanı, yüksek ağırlık için kemer ve Mutli istasyon denilen aletle bir çok hareket kolaylıkla yapılabilir. İhtiyaca ve yapılacak spora göre aletler daha uyguna ya da daha pahalıya gelebilir ama aldığınız bu aletlerin artık sizin olduğunu bilmek mental olarak rahat hissettirir. İstediğinizde bırakın, istediğinizde geri başlayın. Kendi spor salonunuzun hem hocası, hem üyesi olun.
Her şeyden önce sağlığınızı dikkate alın ve dibini görmediğiniz suya girmeyin. Bir heves ile başlayıp para basmayın, ısınmadan ve yapacağınız hareketin formunu bilmeden yüksek kilolara çıkmayın. Severek başlayıp ağlayarak veda etmeyin.