adaçayı tohumudur. ancak pek çok yerde sanki "chia" ayrı bir bitki türüymüş gibi "chia tohumu" diye satılmaktadır. pek çok kişi doyurucu olduğu için kilo vermek amaçlı buna saldırmaktadır. bu tip insanların saldırdığı bir diğer "doyurucu" ürün de yulaf ezmesidir. şu anda kendisiyle bir chia pudding yaptım, onun hazır olmasını beklerken sözlüğe bunu gireyim dedim. yok kilo vermek amaçlı yapmıyorum. bu arkadaş beni kesmiyor zaten. sırf zevkine yapıyorum, şeker ve kakaolu sütle yapınca iyi oluyor. ağzıma tohumlar sanki 1mm çapında orbeez tanecikleri gibi geliyor. o hissiyatı seviyorum. kilo vermek amaçlı kullanacaklara tavsiyem, 250 gr.ı 12 tl olan bu arkadaşa çok bulaşmayın. 250 ml alan bir kase kadar yapmak için 3 yemek kaşığı kadar gerekiyor zaten. sırf sevdiğiniz için alabilirsiniz. kilo vermekse konu, bu arkadaş kolpa. 1 yemek kaşığı chia'nın 50 kcal olduğu hesaba katılırsa, kilo vermek için hiç mantıklı değil. doyma hissi beyne 20 dk. sonra gidiyor. o 20 dk. içinde yavaş yenilecek ve az kalorili bir şey lazım. bu 5 dk.da bitiyor ve chia'dan 150 kcal, sütten 90 kcal kadar alıyorsunuz. içine tat amaçlı bal, şeker vb. eklerseniz değer yükseliyor. hiç bulaşmayın.