-
egzersizle, aşık olmakla, düzenli uykuyla, güneş ışınlarıyla; et, çilek, muz, ceviz, süt ürünleri ve en önemlisi çikolata gibi birçok güzel besin yoluyla gündüzleri vücutta salgılanan madde.
gündüz salgılanan serotonin, geceye doğru yerini melatonin hormonuna bırakır.