vücudumuzda, özellikle de kaslarımızda yoğun bulunan maddedir. dışarıdan takviyesi yapılabilir. böbrek hastaları kullanmamalıdır. böbrek hastaları kullanmasa daha iyi demiyorum, böbrek rahatsızlığı olanlar kesin olarak kullanmasın. onun yerine balık ve kırmızı et gibi doğal takviyeler alabilirler.
