deadlift

  1. halteri (varyasyonlarında giryayı, dambılı, çantayı, artık ağırlık namına ne varsa) yerden alıp dik durma hareketi.

    kollar insani orandaysa halter yerden bel seviyesinin biraz altına kadar kalkmış olur.
    #4496 son kurtadam | 8 yıl önce
    0spor terimi
    • paylaş
    • facebook
    • twitter
    • whatsapp
     
‹Ekim 2016›
PtSaÇaPeCuCtPz
262728293012
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31123456
‹Aralık 2999›
PtSaÇaPeCuCtPz
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345