-
kadınların %10'unu etkileyen adet öncesi sendromu en sık 30'lu yaşlarda görülüyor.
adet döneminde rafine şeker, tuz, kırmızı et, çikolata, alkol, çay, kahve ve turşu tüketimini azaltmak; balık, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak dönemi daha rahat atlatmanızı sağlıyor.