bel bölgesi yağları eritmek için bir kaç hareket tavsiyesinde bulunuyorum. i46.tinypic.com/... görselde de gördüğünüz bel bölgesinde ki fazlalıkları sıklaştırmak biraz azimle, biraz disiplinle mümkün. işte hepimizin yapabileceği bel hareketleri. 1- russian twist www.youtube.com/... 2- ayakta ve oturarak sopa çevirme www.youtube.com/... 3- ters mekik www.youtube.com/... 4- yana eğilme hareketleri www.dailymotion.com/... yana eğilme hareketini biraz daha geriye doğru yani bele doğru vurması daha etkili olur.
