bu başlık kişiye özel bir başlıktır
-
Ocakta egzersize başladım, tekrar sakatlanmayayım diye hafif gidiyorum. 4. aya girerken kaldırdıklarım eski başlangıç ağırlıklarım bile değil.
Bu sene tekrar düzgün yemeye başladım, kalıcı olsun diye çok yavaş kilo veriyorum. hedefim ayda bir kilonun bile altında. geçmişte fad diyetlerde çok hızlı ve çok kilo verip, bir yıl geçmeden geri almıştım.
------------------
Olumlu yanları:
- spor hafif olunca üşenmiyorsun. en ölü zamanında bile haftayı tamamlıyorsun. ağır olunca; yorgun, moralsiz zamanında elin gitmiyor
- toparlanma süresi az. misal uykun muazzam olmasa da vücut kendine geliyor.
- diyet (aslında kendine düzgün yemeyi öğretmek) hafif olunca sosyal sıkıntı yaşamıyorsun. dışarı çıktığında, misafirlikte kıl adam olmuyorsun, canın çekince yiyorsun sinirin bozulmuyor.
- hedef yüksek olmayınca hep tutturuyorsun, "bu hafta istediğim kadar kilo veremedim" yok. veriliyor.
-------------------
olumsuz yanları:
- yavaş abi. hani ortalıkta "yılbaşından beri spor yapıyorum" desen "bu kadar mı oldu, sen de koftiymişsin" bakışı yersin. hele ortalama türk "ehi ehi göbeğinden belli" der. milleti siktiret, kafanın içindeki ses diyor, ayarımız bozulmuş.
- yaşım itibariyle, bu kadar yavaş kas kazanımı aslında ömürlük bir limit belirliyor. hani abanmazsam eski ağırlıklar asla geri gelmez hesabı. bununla bir şekilde barışmak lazım. ama kafa hala 23