-
Arkadaşlar hiç zor değil biraz zaman ayrın biraz da sabredin her şey çok güzel olacak.
Saatimi kurarım sabah 7.30 a ve 30 dk mekik, şınav, omuz hareketleri yapıp duş alıp işime giderim. akşam iş çıkışı spor salonuna gider günlük egzersiz programımı uygularım ayrıca haftasonu sabah (genelde pazar günleri) koşusu vazgeçilmezim.
ayrıca en iyi spor salonu evinize ve işinize yakın olandır.