öğünlerin içeriğinden çok vaktini önemseyen beslenme şekli.
türkçeye aralıklı oruç olarak geçmiştir ve son derece popülerdir. günün büyük vaktinde aç kalmayı, öğünlerin hepsini gün içinde 6-8 saate sığdırmayı hedefler. mesela 12-6 arasında yemek yer, kalan vakitlerde hiçbir şey yemezsiniz. su; sütsüz, şekersiz olmak şartıyla çay, kahve serbest.
aslında akşam 6'dan sonra bir şey yemez, sabah da kahvaltı etmezseniz adı konmamış bir aralıklı oruç sahibi oluyorsunuz. ben de görünce fark etmiştim, ben zaten böyle yapıyorum diye.
özellikle sabah kahvaltı etmeyi sevmiyorsanız, canınız istemiyorsa zorlanacağınızı da düşünmüyorum. birkaç gün akşamları çok acıkabilirsiniz ama alıştıktan sonra çok daha kolay gelecektir. uygulanabilir olduğundan verdiğiniz kiloları da geri almamak elinizde.
birçok sisteme iyi geldiğini söyleyen, sadece kilo vermek için değil sağlıklı yaşamak için gerekli olduğunu savunan doktorlar var. beslenme şekilleri kişiseldir, kime iyi gelir kime gelmez bilemem. ben hoşlandığımı ve bu beslenme şeklinin günü de kolaylaştırdığını söylemeden edemeyeceğim. iki öğün yemek yiyip bu işi rafa kaldırıyor gibi hissettiriyor.
ayrıca büyük kısıtlamalara gitmeden de aralıklı oruç tutabilirsiniz. akşam canınız tatlı çektiğinde yemeyin, ertesi gün öğlen yersiniz. hem sürekli olarak uzak durmayacağınız için kolay uygulanabilir bir diyettir hem de söylediğim gibi birçok şeyi kolaylaştırıyor.