edinilmemesi gereken bir alışkanlıktır. insanın vücuduna uygun değildir. sağlıksızdır, kötü hissettirir. onun yerine yarım saat ekstra uyunabilir.
eğer hayatınız uyanır uyanmaz kahvaltıyla geçtiyse, ilk zamanlarda alışmak biraz zor olacaktır. sigarayı bırakmak gibi zira kahvaltıyı bırakmak. ama ilk birkaç günden sonra açken daha zinde hissettiğinizi farkedersiniz. sonuçta insan vücudu basit bir biyolojik canlıdır, besin girişi olmadığında depolarından kullanmaya başlar. eğer yataktan kalkma saatinizi ketozis evrenize denk getirebilirseniz (vücudun karbonhidrat yakmayı bırakıp, yağ deposuna saldırmaya başladığında girilen evre- son karbonhidrat alınımından 12 saat sonra başlayan süreç), yeterli su alımı ile birlikte açlığınızı farketmezsiniz bile. çünkü açlığı asıl hisseden beyninizdir ve eğer o besinsiz kalmazsa (ketozis evresinde beyin de daha kaliteli bir enerji kaynağı olan yağa geçer) açlık da hissetmezsiniz.
avcı-toplayıcı toplulukmuşuz hem zamanında. sabah kalkınca önümüze ne yiyecek hazırlayan varmış ne de hazırlanacak bir yiyecek varmış. önce çalışın, sonra yemek yiyin.