psikolojiye göre ikincil duygudur. öfke anında hissedilen şey çoğu zaman yalın bir kızgınlıktan ibaret değil. daha sonradan bu anı irdelediğinizde aslında öfkenin, size kendinizden haber veren eşsiz bir pusula görevi gördüğünü fark ediyorsunuz. altta yatan duygu ve hislerinizi, neyin olmasını ve neyin olmamasını istediğinizi haber veriyor size. bu hislere kulak verip hayatınızı düzenleyebilmeniz için bir kapı açıyor. ancak yüzleşmeyip anlık bir cümleye ya da davranışa kızdığınızı düşünerek geçiştirirseniz altta yatan korku, incinmişlik vb. duyguları fark edemiyor, hayat boyu aynı döngülere sıkışıp kalabiliyorsunuz.
hülâsa, öfke mühim. dinleyin onu.