-
kendi ağırlığınızla yapabileceğiniz en zor hareketlerden biridir. kapı arası ve koridor barfiks ekipmanları ile evde de yapabilirsiniz. tabi bu hali hazırda barfiks çekebiliyorsanız. eğer çekemiyorsanız bir tane sandalye çekip tek ayakla destek alıp çekmeye başlayabilirsiniz. yavaş yavaş açılır sonraları sandalyeye bile ihtiyaç duymazsınız. bu süre kas kuvvetiniz ve ağırlığınıza göre değişir tabi.