-
fırlatma, boğma ve kırma temellerine dayanan japon savunma sporu.
orta ve ileri düzeyde fırlatma teknikleri için olimpiyatlardan alıntı 40 adet tekniği içeren bir videoyu buraya bırakıyorum. antremanda hareketleri yapmadan önce izlemek tekniğin düzelmesi için çok faydalı oluyor.