çok yararlı, ancak bir o kadar da sıkıcı spor dalı. aslında böyle sporların, alanında bilgili kişilerden öğrenilmesi yerinde olur; çünkü her zaman sakatlık riski vardır. ancak türkiye'de elinizi sallasanız pilates eğitmenine çarptığı, bir haftalık eğitimlerle eğitmenlik sertifikası alınabildiği için, biraz spor geçmişiniz varsa videolardan da öğrenilebilir.
avantajları: - sırt, bel, boyun ağrılarını azaltır, hatta tümden bitirir. - vücudu sıkılaştırır ve inceltir. - vücudunuzu daha iyi kontrol etmenizi sağlar, duruşunuzu düzeltir, 1-2 cm boyunuzu uzatır. - esneklik kazandırarak fitness, koşu gibi sporlarda sakatlanma riskinizi azaltır. - ayrıca terletmez, gürültüye sebep olmaz, malzemeleri gayet ucuzdur. ev ortamında yapmaya müsaittir.
yeni başlayacaklara tavsiyem iyi bir kurs bulup 2-3 ay konuyu öğrenmeleri, sonra buralara daha fazla para harcamak istemezlerse evde videolarla devam etmeleridir. ancak çok sıkıcı bir spor dalı olduğu için evde motive olması zordur.