bana en büyük tatmini yaşatan hareket bu. haftada iki kere yapıyorum, resmen o iki günü bekliyorum, gelse de deadlifte girsem diye. inanılmaz işlevsel, hem çok basit hem çok zor. bel sakatlığı, deadlift yapanların en büyük korkusu elbet. yerine daha güvenli hareketler araştırdım ama ı ıh. anladım ki hiç kimse, hiç kimse deadlift değil. sonuç olarak, iyice ısındıktan sonra antrenmanımın sonuna doğru, sumo deadliftle* başlayıp klasik deadliftle* bitiriyorum; her sette ağırlık artırarak, yavaş yavaş ve tadını çıkararak yapmayı tercih ediyorum ki sakatlık ihtimali en aza insin.
deadliftin ertesi sabahında uyanıp kıçımda, arka bacaklarda kas ağrısı hissediyorum ya, işte o an dünya üzerindeki en mutlu insana dönüşüyorum. yerine sevemem deadlift. olmuyor denedim.