eksikliğinde hayat kalitenizi ciddi anlamda düşüren vitamin çeşidi.
eksikliği halsizlik, yorgunluk, kilo verememe, kemiklerde ağrı, güç bulamama, kasların zayıflaması, depresyon, değişken ruh halleri, saç dökülmesi gibi çok ciddi sorunlara yol açabilir.
genel bir kan tahlili vermiştim zamanında, onun sonucunda vücudumdaki d vitamini değerlerinin tam anlamıyla yerlerde olduğunu öğrenmiştim. sonra takviye falan aldım o yıl içinde normal seviyelere çıkarabildim. sabahları yataktan kalkmanın işkence olması, sürekli yorgunluk ve iç sıkıntısı gibi durumlarla yaşamaya çok alıştığım için ben böyleyim sanıyodum, vitamin eksikliğinden kaynaklıymış. * o yüzden düzenli tahlil yaptırmakta fayda var. bir de artık anlayabilecek duruma geldim kendi halimi, yine düştü galiba bu vitamin diye doktora gidiyorum fark edince. ama son görüştüğüm aile hekimi artık sağlık ocaklarında ölçülmediğini söylemişti. işimi riske atmayım derseniz bu gibi durumlarda bi endokrinologla görüşmek en iyisi.