1 ayda 3 kilo veriliyor. 10 günde 5 kilo veriliyor, gibi size kısıtlanmış zamanda çok kilo verdiren, adına diyet programı denen saçmalıklara kanmayın. o diyet biterse daha fazlasını alacaksınız. tek beslenme şekli olan diyetlere kanmayın, kısaca diyet kelimesinden kaçın. biri diyetten bahsediyorsa hedefi sizin kısa zamanda belirli kilo verdirmek, cebinizden paranızı almak. sonra siz tekrardan kilo alınca ona başvurmanız için sizin aklınıza giriyor.
diyet diye bir şey yoktur.
hayat vardır. hayat değişikliği vardır. kilo vermek için beslenme kuralları koyun. mesela; sadece 3 öğün yemek yiyeceğim ve öğünler arası su hariç hiçbir şey yemeyeceğim ve içmeyeceğim. yemeklerde yenilecek porsiyonlar önceden bilinçli şekilde belirlenecek ve porsiyonlar geçilmeyecek. porsiyon konusunda karasızsanız sizi seven bilinçli bir kişi seçin. kola ve diğer fabrikasyon şekerli sıvılar içilmeyecek. çaya ve kahveye şeker atılmayacak...
hergün azda olsa spor yapılacak gibi.
bu hayat değişiklikleri ile zaten yavaş yavaş kilo verirsiniz.
unutmayın, gerçekten sahip olduğumuz tek şey vucudumuz ve sağlık.