40 yaşına yaklaştıysanız içmeyi azaltmaya başlamanız gereken içecek.
Azaltmak derken, iş yerinde içtiğim kahveler hariç, sadece evde sabah kahvaltısı ile içtiğim miktar ayda yarım kilo civarıydı.
"Neden piyasada kafeinsiz kahve var, bu mereti kafein nedeniyle içmiyormuyuz" sorusuna cevabı kalbiniz veriyor. Kalp "Yeter ya senin kafeininle mi uğraşacağım" deyip bir kaç "tık" kendince dinlenmeye başlıyor. Kalbinizin sesini değil, sessizliğini dinlemeye başlıyorsunuz. (bkz: yusuf yusuf)
Kahve alışkanlığını bırakma süreci ise son derece uykulu geçiyor. Açık havada yürüyüş ya da bisiklete binmek iyi geliyor.