-
Yatakta uyumak yerine dönüp durmanın ve düşünmenin de sebep olduğu durum.
En iyi çözümü uyuyamayacağınızı anladığınızda yataktan çıkıp kendinizi yormak, fiziksel ya da zihinsel olarak çaba isteyen eylemlerde bulunmak.
Tavsiyem günlük yazmaktır, günü gözünüzün önünden geçirirken beyniniz bugün yapılacak her bir görevi yerine getirmişim uyumak hakkımdır moduna girebiliyor.