günlük ihtiyaç duyduğunuz kaloriyi aldığınız halde yetersiz besleniyor olabilirsiniz. dengesiz beslenmenin her türü bir şeyleri yetersiz aldığınız anlamına gelir. karbonhidratlar doymak ve günlük enerjiyi sağlamak için yeterlidir. bunun yanında vücudunuzun sağlıklı çalışması için gerekli vitaminleri mineralleri ve proteinleri de almak gerekir. taze sebze ve meyveler, mandıra ürünleri ve hayvansal proteinler doğru ve yeterli beslenme için gereklidir.
b vitamini eksikliği saç kaybından unutkanlığa bir yığın sorun yaratır.
c vitamini eksikliği iskorbüt hastalığına yol açar.
aşırı protein tüketimi damla-gut hastalığına sebep olur.
kalsiyum eksikliği kemiklerinizi zayıflatır.
genel olarak vitamin ve mineral eksikliği bağışıklık sisteminizi zayıflatır.
doğrudan beslenme ile ilgili daha bir yığın hastalık var ama onları da aramızdaki tabipler yazsın.
Şu an bizim toplumumuzda da yaygınlaşmaya başlayan skinny fat dedikleri vücut tipinin sebebidir. Malum protein pahalı insanlar makarna bulgura talim, insanın vücuduna günde belli bir oranda yanılmıyorsam 60 gram protein alması lazım. Fiyatlarda fahiş olunca ye babam ekmeği, makarnayı, içinde martı olan yarım ekmek tavuk dönerleri. Çevrede gördüğünüz bacağı, kalçası, omuz yapısı zayıf olan ama kazan kadar göbeği olan klasik Anadolu amcaları hep yetersiz beslenme sonucudur ve skinny fat olarak geçerler.
vücudun ihtiyacını karşılayacak olan besin maddesinden ya da maddelerinden yoksun olan beslenme türüdür. beslenme bozukluklarının en önemli nedenlerinden biridir. vücudun yetersiz beslenmeye karşı 3 cevabı mevcuttur. tabi aşamalar fonksiyoneldir.
ilk olarak yetersiz beslenmeden dolayı vücut kendi yapısındaki yağ ürünlerini tüketerek enerjisini korumaya çalışır.
daha sonra bu tüketimler bazı sorunlara yol açabilir. tetkikler ile kendini gösterir.
son aşamada ise vücuttaki yağ biter ve vücut enerji kaynağı olarak proteinleri kullanır. bu aşamada şiddetli yeme bozuklukları görülmeye başlar.