sert ve geleneksel karate okullarında kuvvet programlarına dahil edilmiş egzersizler bütünü. kulplu ağırlıklar kaldırma, adam boyu demirleri savurma, tutma kuvvetini artırmak için içi kum dolu küpleri taşıma gibi, zamanının okinava'sında bulunan alet edevat üzerinden geliştirilmiş çalışmaları kapsar.
hareketler benzerlerine göre daha yavaş, neredeyse izometriğe kaçan hızda yapılır. kas-eklem kitlemeye, hareket başı sonundaki pozisyonların vurgularına özen gösterilir. bu yüzden eklemlere fazla yükleniyor gibi geldi. özellikle dirsek eklemine pek hayrı yok sanki. ruhani yönü yüksek bir ağırlık çalışması arayan için birebir. adeta bir kata gibi çalışıyor adamlar. kata demişken tüm çalışma sanki sanchin'e hazırlık gibi ya da bana denk gelen öyleydi.
bugün hususi takipçisi değilseniz pek çok araç gerecini bulmak zor. yine de merak edenler eldeki alet edevata uyduğu kadarını, eldeki alet edevatı uydurabilğin kadarını yapabilir.