Ne babayiğitler "olmuyoooor" diye bıraktı bunu. Öyle "az şeker-ekmek, çok et" meselesi değil. Ketosise yürüyeceksin. Nefesin keton kokacak.
Üçüncü günde falan anca başlıyor. Işin ciddiyeti buradan belli. "Başladı mı ?" diye idrar testi alıyor millet. Gebelik değil, ketosis! Baş ağrısı, grip, asabiyet başgösterebiliyor. Ekmek, makarna, patates, bol meyve ile sikip atmışız çünkü metabolizmayı. Hemen toplamıyor.
Beceren de cayır cayır fırında yakar gibi yağ yakıyor. Kas ertimemek için yanında ağırlıklı, şınavlı spor mühim.
epilepsi hastalığım için bir süre önce nöroloğumun uyguladığı tedavi şekli. Ketojenik diyet sayesinde beyin adapte oluyor. Glukoz değil de keton kullanmaya başlıyor. Bunun kullanımıyla nöronlarda oluşan aşırı, anormal deşarjlar azalıyor ya da yok olabiliyor. Nöbetler de böylelikle kontrol edilebiliyor. Diyet muhakkak doktor kontrolünde yapılmalı. Nöroloji doktoru ve diyetisyen koordineli şekilde tedavi ediyordu beni komplike bir hasta olduğumdan. Diyetin yan etkileri de var ve diyetisyenim nöbetlerim azaldığında beslenme düzenimi normale döndürmüştü. Uzman değilim elbette ama diyetisyenimin söylediklerinden ve kendi yaşadıklarımdan yola çıkarak, zaruriyetiniz yoksa bu diyeti yapmayın derim.
tam olarak henüz yapamıyorum, senelerdir şeker yok, meyveyı de kestim. Şimdi de unu kestim, ama kendime şefkati bırakmamaya çalışıyorum. Yoksa cidden zor olay bu.
İnsanın silüeti hemen değişiyor. Facebookta takip ettiğim bir grupta millet 50 50 kilo veriyor, çok obez var, deli kilolar vermişler. Ben de warburg etkisi denen şey için uğraşıyorum. Bazı hastalıklarda etkisi olduğu söyleniyor. Konuyla ilgili okuduğum en temiz anlatım Kardiolog Özcan Yücel'in yazdığı ''Ketojenik diyet son şansınız olabilir'' adlı pdf kitaptır. Burada yağları, hangisinin vücutta ne etki yaptığını,tıpın ne kadar eski verilere göre tedavi edip boşu boşuna bizi ilaçlara boğduğunu anlatıyor. Bunu elindeki tıp bilgisiyle gayet kanıtlı ve bilimsel şekilde anlatıyor. Kendi zayıflama ve ketojenik diyet sürecini anlatıyor. İlk başta nelerle karşılaşırız, aslında gözüktüğü kadar zor olmadığını, öğrenerek ve yavaş adımlarla başarı sağlayabileceğimizi anlatıyor.
Hem kitaba ulaşabileceğiniz, hem de insanların süreçlerini izleyip bilgi edinebileceğiniz harika fb grubunun linki
Temel olarak karbonhidrat içeriği düşük, protein oranı yüksek diyet çeşidi.
Bazen içinde olduğum oluşumdur. Oluşum diyorum çünkü evdeki tartıyı farklı yerlere konumlandırmama rağmen sonuç aynı. Ben zayıfladığımı hissediyorum sadece tartıyla hemfikir olamıyoruz.