jet lag etkisini azaltmak ya da bozulan biyolojik saati düzeltmek için kullanılabilecek hormon.
gnc nin melatonin hapı var, Türkiye'deki mağazalarında görmedim ama internet üzerinden bulunabiliyor.
Sürekli kullanım gerekmiyor. Uyku düzeni bozulduğunda bir kaç gün erken yatıp melatonin kullanmak ve karanlık bir odada uyumak uyku düzenini geri getiriyor.
Melatonin hapını kırmadan yutmak gerekiyor çünkü katman katman hazırlanmış, melatonini vücuda yavaş yavaş veriyor.
Eğer vücut ısınız normalden daha yüksek ise, örneğin elini sıktığınız insanlar 'ateşin mi var' diye soruyorsa nedeni melatonin eksikliği olabilir.
Siz yine de doktorlara bir danışın. keloğlan masallarına itibar etmeyin.
iki çeşidi var: fast dissolve ve time release. fast dissolve olan tercihen dil altından alınıyor. hızlıca kana karışıp etki etmeye başlıyor. time release olanı ise gece boyunca ağır ağır ve homojen olarak kana karışıyor. aradaki fark kullanım alanı açısından nasıl bir farklılık doğuruyor diye düşündüm, sadece fikir yürütebilirim. fast dissolve olanı uykuya dalmada problem yaşayanlarda ve jetlag gibi durumlarda, time release olanı ise uykuyu sürdürmekte sorun yaşayanlarda kullanılıyor olabilir. tamamen varsayımsal bir yorum. yanlış olma ihtimali epey yüksek. bilen varsa yazabilir.
time release olan ağızdan alınıyor bu arada. bildiğim kadarıyla bölünerek kullanılamıyor. fast dissolve olanı hakkında fikrim yok ama bir amerikalı tanıdık bölerek kullanıyordu, ben de kullanıyorum bir zararını görmedim.