Bir tavaya koyulur, altı açıkken üzerine sıcak su eklenir ve suyunu çektikten sonra yani yumuşadıktan sonra süt ve muz ile karıştırılarak yenir. Pişirmeden yiyenleri görüyorum ve hayret ediyorum. Pişmemiş bir şey bu. Öyle yenmez. Yenir de yenmez.
Üzerine tarçın eklerseniz tadı daha güzel oluyor, tavsiye ederim.
bebekler 6 ayını doldurduktan sonra ek gıdalara geçildiğinde verilebilecek en faydalı besinlerden biri. çorbalarına katabilirsiniz, yumuşatıp yoğurduna katabilirsiniz. hem kıvam verir, hem besleyici.
3 yemek kaşığı yulaf ezmesini 1 çay bardağı süt (tercihen soya ya da badem sütü) ya da su ile pişirirseniz yulaf ezmesi tatlınızın bazı hazır demektir. İçine tatlandırmak için kuru kayısı, erik, üzüm, incir ya da hurma çeşitlerinden dilediğinizi 2 yemek kaşığı kadar ekleyebilirsiniz. Sonra içine yine damak tadınıza göre bir kaç tane ceviz, badem ya da fındık ilave edip son olarak da 1 porsiyon sevdiğiniz meyvelerden ekleyerek harika bir tatlı elde etmiş olacaksınız. Eğer çikolatayı çok seviyorsanız içine 1 tatlı kaşığı bal ya da pekmez ile 1 kaşık da kakao ekleyerek çükületalı bir karışım da elde edebilirsiniz. Hem sağlıklı hem doyurucu hem de lezzetli bir öğün.
Summer is coming genşler... homini gırtlak ye ye nereye kadar?
1 kaşık şekersiz fıstık ezmesi, 1 kaşık kepeksiz şekersiz tahin ve biraz mutlu sütle tükettiğim at yemi. başka türlü yenmiyor, yiyebileni de tebrik ederim.
@verdmin'nin tarifi olan, yoğurtlu ve meyveli versiyonu baya baya güzeldir. Tam tarifi de vereyim de kızmasın.
İki yemek kaşığı yulaf ezmesi, üç yemek kaşığı yoğurt, bir yemek kaşığı kinoa tohumu, ay çekirdeği içi, muz ve mango. Ben ekstra olarak bunlara iki üç adet damla çikolata da katıyorum. Hem tok tutması hem de tadının güzel olması açısından güzel bir if bozma yemeği oluyor.
Şunu un haline getireyim de omleti biraz daha özlü olsun düşüncesiyle öğütürken yulaf ezmesi mahallesi sakinlerinin can havliyle kaçışması sonucunda öğrenmiş olduk.
Allah affetsin geçen haftanın diyeti ekstra proteinli olmuş anlaşılan.
