Bunun değişik bir versiyonu bende var. Alarm ertelemek tamam, ama ben kalkmam gerekenden 2 saat öncesinde yapıyorum bu işi. Kafanız karıştı, değil mi? Örnek= normalde saat 8de kalkmam gerek her gün. Ben alarmı saat 6'ya kuruyorum. 6 da bi' uyanıyorum, alarmı yarım saat sonrasına erteliyorum. 6.30 da yine alarmla uyanıp yarım saat sonrasına erteliyorum. Sonra 7, 7.30 ve 8... 8 de kalkıyorum. (bazen bir çılgınlık yapıp 8'i 8.30'a erteliyorum öyle kalkıyorum.) Bu tekrar yatıp yatıp uyuduğum o 4 parça yarımşar saat=iki saat var ya... Cennetten bir parça benim için. İşte böyle değişik şeylerle mutlu oluyorum.
Haftaiçi sabahları İstediğim saatte kalkamayacağımı bildiğim için uyandığım an kalkmayı tercih ederim. Hatta çoğu zaman alarmdan 1 dakika önce kadar uyanıp alarmı yenmiş sayarım kendimi. Alarmdan hızlı davranamazsam da alarmın ilk notasını duyduğum an alarmı kapatırım ki komşunun bebesi uyanmasın, duvarlar kağıt gibi çünkü. Sonra bi yerime bi şey batmış gibi yataktan zıplayıp terliklerin üzerine serbest düşüş yaparım. Kışın saat yüzünden kapkara havaya söverek, yazın da sıcağa söverek mutlu mu mutlu bir şekilde güne başlarım.
Uyku neden Alınmaz? - Ortam havasızdır - Burnunuz tıkalıdır - Işık hassasiyetiniz vardır - Tuvalet ihtiyacınız oluyordur - yastık uygun değildir - Yatak rahat değildir Vs. Vs.
Eve ışık geçirmeyen (blackout) Perde aldıktan sonra alarm erteleme ihtiyacım azaldı. Öğle vakti bile perdeyi çektiğimde zifiri karanlık olabiliyor.
yapılmaması gereken bir eylem. uyku halindeyken duyduğumuz alarm tarzı yüksek ve insana yabancı sesler kişiye tehlikede olduğu duygusu yaratıp küçük bir şok yaşamasına neden oluyormuş. alarm ertelemeyi bir alışkanlık haline getirmek, kişinin kendine sürekli şok yaşattığı anlamına geldiğinden pek mantıklı bir işlem gibi durmuyor. yapmayın.
ben yapiyorum her gun bunu, maalesef. isteyerek degil ama uyanamiyorum. bazen birakin ertelemeyi, tamamen kapatiyorum ve evet farkinda bile olmuyorum. diyorum kendi kendime, kurmayi unuttun herhalde ama yok kurulu, ben kapatmisim. saati 8 e kursam 10 da, 10 a kursam 12 de uyaniyorum, degismiyor yillardir. hatta bu yuzden universitede bir final sinavini kacirmistim.
alarm kurmami gerektirmeyen zaman dilimi, ailemin yanina tatile gittigim zaman. o zaman da sagolsunlar aile bireyleri sira ile her 5 dakikada bir uyandirmak icin gelirler.
5 dakika sonra çalacağını bilerek tekrar daha uykuya dalmayı beraberinde getirir. Zamanınızın kısıtlı olduğunu bildiğinizden o 5 dakikalık uykudan da normal zamanda aldığınızdan daha çok keyif alırsınız.
Genel olarak 'erteleme' eyleminden nasibini alan başka bir durum. Çocukluğumdan beri çözümünü bulmaya çalıştım ama yok, bulamadım. Profesyonel sporculuk dönemimde hala daha akıl sır erdiremediğim şekilde her sabah 4'te kalkmama, askerlik denilen saçma sapan bir süreçte yer almama rağmen, kendi isteğimle 'kalkabilmeyi, uyanabilmeyi' öğrenemedim. Birkaç uzmanla da görüştüm ama yok. En son görüştüğüm hocanın tavsiyesi "bir süre sabahları kalkıp, açık havada spor yapın; sonra kendiliğinden düzene oturacaktır." şeklinde idi.
Doğru, ben zaten sabahları alarmı ertelemekten, bir türlü uykumu alamamaktan zevk alıyorum hocam; nasıl düşünemedim bunu bu zamana kadar. Yarın ilk iş alarmı ertelemeyip, bir yarım saat kadar daha önce kalkıp kayışdağı ormanında spor yapmak olacak.
Telefonunuzu ya da hâlâ varsa çalar saatinizi yatağınızdan uzağa koyarak engelleyebileceğiniz huy. Alarmı kapatmak için yataktan çıktığınızda yatağa geri dönme ihtimaliniz, yastığınızın yanındaki alarmı erteleyip uyumaya devam etme ihtimalinizden düşüktür.
sabah işe gitmek için kurulduysa, erteleyip tekrar uykuya dalana kadarki kısa sürede hayatın hızlıca sorgulandığı eylem. yapılmaması gerekendir, zira ertele tuşunun yakınında bir yerde kapat tuşu da bulunur. *
buna önlem olarak çeşitli alarm uygulamaları var:
alarm çaldıktan sonra belirli sayıda adım atmadan kapanmayan alarm uygulamaları var.
elinizde telefonla kendi etrafınızda dönmenizi isteyen alarm uygulamaları var.
sabah kalkınca fotoğraf çekmenizi isteyen alarm uygulamaları var.
sorduğu matematik sorularını cevaplamadan kapanmayan alarmlar var.
bunlardan birkaçını birden yaptıranlar da var.
şu matematik sorusunun bende pek işe yarayacağını düşünmüyorum orası ayrı mesele. ben zaten zil zurna sarhoşken arkadaşlarımı sarhoş olmadığıma ikna edip daha çok içebilmek için 35'e kadar tüm sayıların karesini 1-2 saniye içinde alabilen, gece 2-4 nöbetine 1:30'da uyanmışken, uyanır uyanmaz komutanın 41x114 tarzı sorularını anında cevaplayarak adamı dumura uğratmış biriyim. millet ne tür psikopat bir botla karşı karşıya olduğunun farkında değil tabii.
ama her şeyden önemlisi; iki alarm sesi arasında geçen, en fazla 10 dakika sürecek bir uyku mu yoksa uyanmak için saçma sapan şeyler yapmak mı daha tercih edilebilir. asıl düşünülmesi gereken bu.
bu arada ben kişisel olarak bu uygulamaların hiçbirini kullanmıyorum. erken uyanmam lazımsa gece bol su içiyorum, sabah çişim gelince mecbur uyanıyorum.