klasik hali halterle yapılan, özellikle diz-bel arasını çalıştıran egzersizdir. en büyük kas guruplarını çalıştırdığından, kas yapmaya yardımcı hormonları arttırmanın olmazsa olmazıdır.
çoğu spor hareketi gibi bunda da yaygın türkçe karşılık sorunu var.
dambıl ile ya da ağırlıksız yapılan versiyonları da vardır.
herkesin bol bol yapmasını önerdiğim ve desteklediğim hareket. gözümüz şenlensin.
Kilo vermek isteyenler için de güzel bir hiledir. Üst bacak kasları en uzun ve en çok enerji tüketebilen kastır ve onu çalıştırarak daha fazla enerji tüketebilirsiniz.
