Genelde Orta yaşlı kadınlarda geceleyin başlayan ağrı, kramp, böcek yürümesi gibi tariflenen, hareketle bu şikayetleri bir miktar gerileyen bacaklarda huzursuzluk durumudur. Hastalarda uyku bozukluğuna bağlı konsantrasyon eksikliği yapabilir. Huzursuzluk durumunda 5-90 saniye süren 1-5 dakika aralıklı 4 veya daha fazla hareket etme ihtiyacı hissetmesi tanıyı destekleyicidir. Ailesel geçişli olmak ile beraber en sık demir eksikliği olan hastalarda görülür. Eğer altta yatan bir sebep yoksa, Dopaminerjik ilaçlar ile rahatlama sağlanır.
E ben orta yaşlı kadın değilim? Bak huzursuzlandı yine bacaklarım. Gece yatıp uyumayı beklediğinizde, kafanız lan keşke şunu söyleseydim, şöyle çaksaydım cevabı derken, arka planda sinir bozucu, boktan, açık kalmış yüksek sesli ve kafanızı şişiren, kapandığında oh be kafam şişmiş dediğiniz müzik gibi bir ağrı olduğunu düşünün. Noldu düşünemedin di mi? Çünkü senin bacaklar huzurlu aga. Biz senin gibi olamadık. Tırnaklarımlan geldim ben buralara!!1!!
Fıtıfıtı ayaklarınızı oynattığınızı, salladığınızı, insanların size lan olm bi dur götünde kurt mu var dediğini düşünün!11! Ayakların baş başların ayak olduğunu düşünün! Atlarına binip gidenleri, demirin piçine insanın içine kaldığınızı düşünün!
bazı kronik hastalıklara ve kimi ilaçların yan etkilerine bağlı olarak oluşabilmesinin dışında, magnezyum ve çeşitli vitamin eksikliği, stres, aşırı kafein ve sigara tüketiminin de zaman zaman tetikleyebileceği bela.
doktora gittiğinizde, "iyileşmez, öyle ömrünün sonuna kadar çekersin bunu" yanıtını alırsanız şaşırmayın. bunun yanında bacak masajları, yok efendim sıcak ya da soğuk su uygulayıp ayakların dengesini şaşırtmak, vitamin takviyesi, düzenli spor yapıp yorgunluktan sızmak ve ayak huzursuzluğunu bu şekilde unutmaya çalışmak gibi geniş bir yelpazeye uzanan tedavi ya da hafifletici yöntemler deneyip bir fayda alamayabilirsiniz. işte öyle bir bela...
tetiklendiği sırada yine sırasıyla her yöntemi denedikten sonra tavana gözlerimi dikip "ne yapsam bu bacakları?", "komple kesip çöpe atsam bir işe yarar mı?", "kan kaybından ölmek mi uykusuz kalmak mı daha iyi?" gibi sorularla savaşırken dayanamayıp yine internetin en derin çukurlarında çare ararken keşfettiğim bir yöntem var ki yıllardır çektiğim çileyi dakikalar içerisinde sona erdirdi.
(bu kısmı caps lock açık yazıyorum) SABUN. bildiğin (bkz: sabun) . allahın sabunu. kalıp sabun işte. hani el vs yıkanan kozmetik ürün. işte o kalıp sabunu (elbette kullanılmamış olacak) alıp yatağın çarşafının hemen altına, ayakların olduğu yere doğru yerleştiriyorsun ve yatıyorsun. çözüm bu kadar, akabinde ışık hızıyla uykuya dalmanın mutluluğu ise paha biçilemez.
kocakarı ilacı gibi görünmesi, sabunun içindeki magnezyumun sürtünme ile oraya buraya saçılıp bacaklardaki magnezyum eksikliğine fayda sağlayarak kişiyi uykunun tatlı kollarına göndermediği gerçeğini değiştirmiyor. belki de placebo effect böyle bir şey bilemeyeceğim.
not: medikal tavsiye değildir, kişisel deneyimler paylaşılmıştır.