sanskritçe duruş. uzun süre hareketsiz olarak belirli bi poziyonda yapılan yoga duruşlarına verilen isimdir. meditasyonda aynı pozisyonda uzun süre rahat oturma yeteneğini geliştirmek için ve vücudun denge merkezlerini aktifleştirmek için kullanılır. asanalar kemikler, kaslar, eklemler ve iç organlar için yararlı olduğu gibi, sindirim, dolaşım, boşaltım sitemlerini de düzenler. zihnin ve ruhun güçlendirilmesini sağlar, hoşnutluk, zihinsel berraklık, gevşeklik ve huzur hissi verir.