ağırlık çalışmaları için bar ve bambıl yerine iplere asılı ağırlıkları kullanan makinelerdir. tower (kule) diye de geçer çünkü çoğunda dikdörtgen ağırlıklar üst üste dizilir, kaç tanesini kaldıracağını ayarlarsın o kadarı çektiği kabloya bağlanır.
teknik el kitabı gibi tanım oldu, inşallah içinden çıkabilmişimdir. olay şu özetle:
link
avantajları
1- derli toplu olması, sağda solda ağırlık, sopa vs. bırakmadan, toplama derdinden kurtarması
2- aynı işi yapacak bazı araçlara göre daha az yer kaplaması
3- kilo ayarının kolay olması. seviyesini parmak ucuyla değiştir, bitti.
4- indirme kaldırma ekseni sabit olduğu için kaza ve yanlış form riskinin az olması
dezavantajları
1- serbest ağırlık kadar hareket seçeneği sunmaması
2- indirme kaldırma ekseni sabit olduğu için denge ve destekleyici kasların yeterince gelişmemesi. daha yapay hareketlere yönlendirmesi
spor salonu acemilerine bunları verirler çoğu zaman. ortalığı dağıtmasınlar, yanlış formdan sakatlanmasınlar, kafalarına birşeyler düşürmesinler diye.