Evde alternatif spor araçları aradığımız, salonların yakın zamana kadar kapalı kaldığı şu covid 19 günlerinde hem ergonomik yapısıyla hem de çoklu kullanım alanlarıyla oldukça işlevsel spor aletleridir. Bu bantların en büyük özelliği her yere taşınabilir, çok yer kaplamayan ve birçok kas grubunu aynı anda çalıştırmaya yönelik dizayn edilmiş olmaları diyebiliriz.
Direnç bantları serbest ağırlıkların aksine direnci hareket boyunca daha da artan bir gerilimle hissetmenizi sağlarlar. Halterle yapılan çalışmaların aksine yük ekleme bindiği noktada kasa binen gerilim azalmak yerine fazlalaşır. Zira bant daha çok esnedikçe uygulamanız gereken kuvvet de aynı oranda artış gösterir. Bu nedenle kası daha iyi hissetmeniz ve sıkıştırma yapmanız mümkündür. Bir adet demir çubuğunu veya sağlam bir sopanız ve bir barfiksiniz varsa bu bantların da yardımı ile salondaki birçok istasyonu eve taşıyabilirsiniz.
Elbette bir takım dezavantajları da bulunuyor. Öncelikle bantlar ne kadar dayanıklı olsa da çekiş esnasında yıpranıp kopabiliyor. Yani eve alacağınız ömürlük ağırlık plakaları gibi değiller. Bunun haricinde bir ağırlık çalışma veya spor geçmişiniz yoksa ileri seviye bantları kullanmakta güçlük çekebilirsiniz. Çünkü epeyce ağır ve bunlarla izolasyon egzersizleri yapmak zor. Tabii ki başlangıç seviyesi bantlarla bir noktaya kadar ilerlemek mümkün ancak bir süre sonra ağırlık arttırmak isteyenler için gelişim salondaki gelişim kadar verimli olmayabilir.
Hülasa direnç bandı, bilhassa evinde çok yer olmayan fakat yine de spor yapmak isteyen, sık sık seyahat eden ve gittiği yerde spor yapacak bir noktası olmayanlar için yüzyılın icadı sayılabilir.
Bu bantlarla yapılabilecek hareket varyasyonlarını görmek adına sizi şöyle alalım;